Au sommet de ma carrière, j'ai tout donné pour aller mieux

 – Caisse à pommes

Au sommet de ma carrière, j'ai tout donné pour aller mieux – Caisse à pommes

Comme vu précédemment sur Wit & Delight


Eh bien, commençons par le début.

C'était le printemps 2015 lorsque je me suis réveillé avec une douleur aiguë au côté droit, concentrée dans le haut du dos et la tête. Cela ne s’est pas produit du jour au lendemain. Je ressentais des contractures et une douleur à l’omoplate et à la mâchoire droites depuis quelques mois, mais ce matin-là, la douleur était aveuglante et je ressentais un engourdissement inexpliqué au niveau du bras droit.

Pensant que c'était peut-être lié à une chute au début de l'année, j'ai pris rendez-vous et commencé à travailler avec un physiothérapeute. Lors de ma première visite, elle a évalué mon corps et m'a appris à respirer dans mon diaphragme, une zone située au-dessous de votre cage thoracique qui ressemble à un accordéon sur le côté. En regardant en arrière, je réalise que c'était une première étape cruciale. Au fil du temps, lors de nos rendez-vous hebdomadaires, nous avons commencé à comprendre certains des symptômes physiques: mâchoire ultra serrée, cou rétracté et clavicule, épaules qui ne bougeaient pas librement, dos rigide. Certaines semaines ont été bonnes et m'ont aidé à progresser et certains rendez-vous me retardaient et me faisaient souffrir davantage. C’était le travail le plus dur que j’ai jamais fait.

À l'insu de moi, j'ai créé la tempête parfaite et douloureuse tout en développant mon entreprise: un esprit toujours actif et un corps qui s'était adapté – et pas de la bonne manière – à ce style de vie malsain. Après quelques visites, le physiothérapeute m'a recommandé de consulter un neurologue car l'engourdissement était toujours présent.

Le doc le plus sérieux jamais

Elle avait mon âge. Je pouvais dire tout de suite qu'elle écoutait vraiment. Elle a dit: "Je peux dire que vous ne ressentez pas normalement ce sentiment." Elle avait raison. C'était énorme à entendre.

Elle a passé quelques heures à faire des tests pour s'assurer que ma colonne vertébrale fonctionnait correctement et à envoyer les bons messages à mon cerveau et à mes membres. Ensuite, nous avons commencé à découvrir des choses que je n’avais pas vraiment remarquées. À cause de tout ce qui se passait: j’avais des maux de tête quotidiens, une perte de mémoire (c’est difficile de taper ça même maintenant) et une fatigue extrême que je commençais à ressentir n’était que ma nouvelle normalité. La chose la plus effrayante, si quelque chose peut être plus effrayant que les trois choses que je viens de taper, est que j'avais également du mal à trouver des mots et en tant qu'écrivain professionnel qui était simplement terrifiant.

Elle était minutieuse et ce jour-là, j'ai commencé une forte ordonnance (la classe de médicaments que les pharmacies bloquent en cas de vol qualifié – les choses sérieuses) pour engourdir la douleur nerveuse afin que je puisse passer à travers mes journées et calmer la douleur afin de laisser de la place pour. guérison. Cela m'a émue au point de faire une dépression majeure, en grande partie parce que j'ai perdu beaucoup de sensations de plaisir, grandes et petites.

J’avais échangé un peu de douleur contre mon incapacité à rester complètement éveillé pendant la journée, à rire au cinéma ou aux blagues de mon petit ami et à d’autres privations sensorielles. Vous savez, (pas si) petites choses comme ça. Certains jours (merde, quelques minutes), je ne savais vraiment pas ce qui était pire. Mais, j'étais en vie et continuais par miracle.

Au sommet de ma carrière, j'ai tout donné pour aller mieux - Esprit et plaisir

Les ténèbres s'installe

Inutile de dire que j'étais dans un endroit vraiment sombre. En plus de la douleur et des effets secondaires des médicaments, je ne pouvais vraiment pas travailler autant. Cela m'a frappé fort. Quand je ne pouvais pas comprendre les choses dans d’autres domaines de ma vie, je savais que je pouvais toujours revenir à mon travail. Je me suis rabattu sur ça. J'étais bon et je pouvais toujours réussir dans cet espace.

Pour l'instant, j'ai pris mon temps avec des rendez-vous chez le médecin. Sinistre.

Je suis allé pour une IRM et une tomodensitométrie pour avoir la colonne vertébrale, le cou et la tête. Je suis revenu au bureau pour entendre les résultats et les passer en revue avec elle. Elle a trouvé quelque chose. Il y avait une compression sévère dans ma région occipitale qui causait au moins certains des symptômes. Et certains étaient le résultat d'assis, de respiration et de vie dans un corps dans cet état. Un effet domino.

Elle a expliqué ce qu'ils pensaient que c'était et comment ça s'appelait. Elle a dit qu'au fil des années, le stress extrême que je subissais associé à la posture terrible d'être au-dessus d'un ordinateur, le point où ma tête a rencontré mon cou s'est suffisamment serré pour causer tous les symptômes que je vivais. La bonne nouvelle est que cela pourrait être inversé. Et bien sûr, avec les bonnes nouvelles, il y a toujours des mauvaises.

Une bombe, et pas le genre à vendre

Ensuite, elle a largué la bombe sur le travail, ce que j’avais plus ou moins compris au jour le jour, mais l’entendre dire par elle était une expérience hors du corps. Dit-elle:

"Vous ne pouvez pas travailler sur un ordinateur plus de 50% du temps."

(Le trou noir sonne ici)

Ils n'étaient que des mots, non? Je peux faire ce que je veux. Je ferai ce que je veux!

Mais, oh mon dieu: elle est neurologue.

Elle est la plus sérieuse des médecins.

J'ai fait la grimace.

Ce n'était pas un demande. C'était un directif.

Pour être en bonne santé. Être debout. Marcher. Travailler. À Mère.

Je devais absolument faire ça.

Ouais, vous pourriez dire que j'ai paniqué. Toute ma carrière a été construite sur Internet. Sur des machines. Sur ce petit ordinateur, je gardais dans ma poche des appels téléphoniques occasionnels.

Apprendre qui agite <Santé

J'ai passé la majeure partie des cinq dernières années à me démener pour créer et développer mon agence créative. Je me suis retrouvé au sommet de mon jeu et tous les entrepreneurs le savent bien: cela veut dire que j'étais derrière mon ordinateur ou au téléphone presque toute la journée. A chaque instant, je ne dormais pas ou avec mes garçons, j'étais sur ON. Une fois qu’elles étaient rangées, j’y retournerais volontiers. J'adore mon travail. Et quand vous aimez votre travail, vous le ferez à tout moment, tout le temps, maintenant, plus tard et toujours. Mais comme nous l’avons appris, c’est toujours au détriment de quelque chose d’autre. L'équilibre est un travail. Et c’est un peu un tyran insaisissable. Il est temps de battre l'intimidateur à son propre jeu.

Il est temps de faire preuve de souplesse et de lucidité

Je savais que j'aimais le yoga, alors j'ai commencé à en faire davantage parallèlement à ma thérapie physique. Durant cette période, j’ai également appris à méditer, ce qui, j’estime, a été le tournant pour atteindre un état sain. Je ne peux pas vous dire combien de fois au cours des années différentes personnes m'ont dit de méditer et j'étais comme yeah yeah yeah, ça a l'air bien mais qui a le temps? Il m'a fallu plusieurs fois pour comprendre le phénomène et j'ai appris que la méditation guidée est vraiment essentielle si vous avez du mal à vous y tenir. Mais voici la chose simple: La méditation fait de la place dans votre cerveau. Il vide toutes les parties et efface le bureau, pour ainsi dire. Quand était la dernière fois que vous avez eu ça? Ouais. Moi aussi. C’est la chose la plus importante et la plus importante que j’ai jamais appris à faire, à un kilomètre et demi.

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Le gentil mais aussi honnête finissant tout le monde veut

Je suis encore en train d’écrire et je fais toujours de l’excellence sur Internet ET je suis maintenant un coach personnel et professionnel et je suis aussi devenu un instructeur de yoga et de méditation, enseignant aux gens comment faire ce que j’ai fait.

Je suis également heureux d’annoncer que le traitement de ma maladie est soigné à 90% environ. De plus, je n’ai pas ce médicament tant redouté (WHEW, non?). Je suis resté fidèle au protocole de temps informatique à 50% en utilisant un logiciel de dictée pour écrire. En fait, j’ai écrit l’article que vous lisez en ce moment avec une dictée.

Je sais que le travail ne sera jamais complètement terminé. Mon corps pourrait facilement retomber dans l’état dans lequel il se trouvait, mais j’ai fait tout ce chemin pour travailler. tellement durHonnêtement, je peux dire que je ne laisserai jamais cela se reproduire. Il a fallu un certain temps pour entrer dans cet état et il faudra du temps pour en sortir. J'accepte cela et je veux vous laisser quelques idées pour vous empêcher de rester coincé.

Six changements faciles à faire cette semaine pour ne pas aboutir à ce que j'ai fait:

D'abord et avant tout: redéfinissez les priorités de votre temps en ligne. Si Internet vous contrarie, GTFO. Vous n'êtes pas Tom Brokaw et n'avez pas besoin de lire les informations soixante-dix fois par jour. Les médias sociaux ne sont pas des brutes de votre classe à l’école primaire que vous devez tolérer pour être inclus dans la fête du pop-corn du vendredi. Admettez que Twitter n'est pas bon pour votre âme certains jours. Ce Facebook peut vous garder coincé dans le pays des épaules. Ce Instagram est le seul espace sécurisé sur Internet pour le moment. (Juste moi?) Trouvez ce qui fonctionne et soyez implacable. Les personnes que vous devez atteindre seront accessibles. Croyez-moi: il ne vous manque rien.

Utilisez votre téléphone pour vous rappeler de le faire des choses saines régulièrement si cela ne vous est pas facile. Idées à mettre dans votre application de rappels:

  • respirer profondément dans mon diaphragme
  • déverrouiller les dents
  • se lever et s'étirer
  • remplis ma bouteille d'eau!
  • prendre un verre de ladite eau
  • planifier un massage ou une pédicure
  • texte un ami quelque chose de drôle
  • regarde quelque chose de vert
  • prendre une collation, veux-tu?

Dépêchez-vous, mais pas au détriment de votre santé. Vous connaissez le sentiment. Arrêtez-le avant qu'il ne commence en essayant de trouver le niveau de stress qui vous convient. Trop peu et tu te sens léthargique, trop et tu te sens tendu. Chassez cet équilibre insaisissable comme si c'était votre travail.

Soyez aussi à l'aise à votre bureau qu'en vacances. Je m'en suis rendu compte à mon retour d'une récente escapade. J'étais mal à l'aise en travaillant et j'ai réalisé: je ne tolérerais jamais cela en vacances. Ajustez tout en conséquence.

Vérifiez honnêtement votre santé mentale, en particulier dans les climats gris, pluvieux et froids. Si vous évitez de prendre un minimum de soin de vous-même, si vous remarquez une légère augmentation de votre consommation d'alcool ou si vous ne voulez pas faire les choses que vous faites normalement, procurez-vous un éclairage joyeux et un thérapeute, STAT. La santé mentale est une affaire sérieuse.

Si vous commencez à faire du yoga, n’allez pas au Yoga Sculpt. C’est bon pour renforcer votre corps, bien sûr, mais si vous le faites en premier, vous ne reviendrez jamais en arrière. Commencez avec une classe avec les mots Slow, Yin ou Restorative dans le titre. Traiter?

Images courtoisie de Christopher Delorenzo


Kate O'Reilly ne peut pas suivre les instructions mais parvient à trouver beaucoup de travail. Toujours: de la bonne nourriture, des boissons multiples, des plantes d'intérieur, des tonnes d'affection et une grosse pile de choses à lire. Jamais: utilise Internet pour discuter ou gagner des choses. Elle vit à Minneapolis avec sa famille et vous pouvez la trouver sur Instagram tous les jours @cleverkate.

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