J'ai passé tout le week-end sans mon téléphone et c'est ce que j'ai appris

 – Caisse à pommes

J'ai passé tout le week-end sans mon téléphone et c'est ce que j'ai appris – Caisse à pommes


J'avais besoin d'un nettoyage téléphonique, probablement il y a plus d'un an. Récemment, j'étais assis à mon bureau et j'ai décroché mon téléphone trois fois de suite pour ouvrir Twitter, tout en regardant aveuglément deux écrans d'ordinateur avec trente onglets ouverts. Mon téléphone m'a informé la semaine dernière que j’avais utilisé 2 heures et 22 minutes de temps d’écran PAR JOUR. Je ne vais pas prétendre que j'utilise Waze lorsque je conduis ou que je consulte beaucoup le courrier électronique au travail. C'est trop l'utilisation du téléphone sacrément.

C’est pourquoi j’ai réservé un week-end tranquille pour ranger mon téléphone. J'ai appelé mes parents. J'ai informé ma fiancée. J'ai supprimé toutes mes applications, juste au cas où j'aurais un étrange moment hors du corps pour attraper mon téléphone et consulter Twitter sans même m'en rendre compte. Je mets mon téléphone dans une «boîte à loups» vintage où mon fiancé et moi gardons nos passeports, nos cartes de crédit et nos âmes. J'ai mis mon téléphone dans le coffre quand j'ai quitté la maison au cas où j'aurais une urgence. Voyez-vous à quel point c'est triste? Mon téléphone est devenu une autre partie du corps. Je ne peux aller nulle part sans elle. Et si je le fais, je dois élaborer un plan de bataille émotionnel complet.

Au-delà d'être un peu déprimé par l'absence de technologie, j'avais peur. J'avais peur de me tenir dans l'ascenseur de mon appartement et de me présenter à tout étranger avec lequel je montais. J'avais peur d'être déconnecté de mes amis. J'avais peur que mon cerveau ait enfin la liberté de vagabonder pendant ces heures étranges et chaudes de la journée. Mon téléphone est devenu mon appareil anesthésiant. J'avais besoin de savoir que je pouvais m'en passer. J'avais besoin d'un test de réalité.

Quelques conseils de fin de semaine:

  • Je peux prendre mon téléphone partout où je vais. Je n’aime pas conduire sans, alors, en cas d’urgence, il sera assis dans mon coffre.
  • Je peux l'utiliser comme une alarme. Je dois me lever très tôt samedi et je ne possède plus de réveil. Tristes vérités.
  • Pas de textos. Pas de googler. Pas de météo app-ing.
  • Pas d’appel téléphonique occasionnel (réservé aux cas d’urgence et lorsque ma mère m’appelle – je suis désolé, maman gagne).
  • Aucune prise de photo.
  • Aucun média social.

Respiration profonde. Voici comment cela s’est passé et ce que j’ai appris:

samedi

7h18: Je me réveille. Miraculeusement, deux minutes avant mon réveil. Je fais souvent défiler Twitter lorsque je suis sur mon téléphone aux toilettes (désolé, mon univers). Donc, je me sentais trop intentionnel d'aller cacher mon téléphone dans la boîte à loups avant d'aller aux toilettes. Dans la salle de bain, je remarque chaque détail. Je remarque qu'il y a des motifs d'yeux sur le papier toilette (WEIRD). Je remarque que j'ai besoin de balayer.

Leçon n ° 1: mon téléphone est une pompe à cerveau (Note de l’écrivain: Désolé d’utiliser cette métaphore de si près pour me faire pisser avec mon téléphone dans mes mains). Sans écran, les détails se regroupent autour de moi. Je ne suis pas distrait par 140 caractères. J'ai des pensées bizarres. Je remarque des choses que je n'aurais jamais vues auparavant. Je suis tellement plein d'idées. J'ai immédiatement envie d'une session d'écriture personnelle. Qu'y avait-il dans mon vin la nuit dernière?! C'est revigorant!

8h04: Je me rends à l’étable où je monte tous les samedis. Je réalise que je ne peux pas écouter Spotify dans ma voiture. Pas de podcasts. Je dois écouter la radio. «Mama» de Run the Jewels joue sur 100.7, Real College Radio. Je l'aime. J'écris la chanson dans mon cahier avant de quitter le lot afin de pouvoir économiser sur Spotify plus tard. Je réalise aussi que je ne peux pas utiliser Waze pour trouver mon chemin le plus rapide à la grange. Donc, je conduis simplement. Et pour une raison quelconque, cela ralentit mon rythme cardiaque.

Leçon n ° 2: Je suis devenu plus patient. Je ne me précipite pas sur mon téléphone pour taper un itinéraire ou un podcast. Je ne suis pas frustré par le manque de Wifi. Je ne me laisse pas distraire par une application. Et une autre application. La patience ouvre mon espace libre et, croyez-le ou non, éloigne ma route de la rage. Je viens de conduire calmement comme une personne normale!

12h24: Je ramène à la maison des œufs frais de la grange. Ils sont beaux. L’un d’eux est vert, issu des poules Easter Egger (oui, c’est une race!). Je veux prendre une photo de la pêche et de la teinte douce de l’œuf. Je veux envoyer cette photo à ma mère ou la publier sur mon histoire Instagram. Ensuite, je me sens mélancolique pour la première fois. Je dois profiter de ceux-ci et de leurs belles couleurs seulement. Et ça doit aller.

Leçon n ° 3: La beauté peut être appréciée tranquillement, indépendamment. Les petits moments qui reprennent mon souffle font partie de ma façon de voir la journée en privé. Il y a vraiment quelque chose de charmant à ce sujet.

13h06: Je réalise que je ne peux rien dire à Jake, mon fiancé, de ma journée. Il a passé toute l’après-midi et j’ai tellement de choses au hasard que je voudrais partager avec lui. J'ai passé du temps avec sa cousine à la grange cet après-midi et je veux lui dire à quel point elle est devenue belle, mature et mature. Je veux lui dire à quel point la foule du jour de la St Patrick est cinglée au West 7th. Je suis tenté d’écrire les grandes lignes de son retour à la maison. Mais, me sentant un peu psychopathe, j’écris plutôt dans mon journal.

Leçon n ° 4: La communication n’est pas une tâche à la fois. Aimez les moments que vous avez avec les gens face à face. Plus important encore, chérir des moments avec vous-même.

14h15: Je rencontre mon meilleur ami pour le brunch. Elle sait que j’essaie d’exister sans mon téléphone ce week-end. Nous avons donc prévu une heure et un lieu pour nous préparer. D'habitude, je lui envoie un «départ» ou un «retard de 5 minutes» ou un «j'ai un kiosque à l'arrière!». Mais maintenant, nous devons nous fier au pur hasard et à la confiance. Mon téléphone est en mode avion.

17h04: Mon ami et moi nous sommes assis et avons parlé pendant trois heures, buvant du thé et mangeant des pancakes. Elle m’a dit qu’elle voulait aussi sortir de son téléphone, plus particulièrement avec les autres. Elle a essayé l'autre jour lorsque son petit ami est allé aux toilettes pendant le déjeuner. "Je ne suis pas allé au téléphone quand il a quitté la table", me dit-elle. "Et j’ai remarqué des choses que je ne remarquerais pas normalement." Nous avons expliqué que nos téléphones ne nous permettaient pas de prendre en compte nos propres opinions. Nous avons parlé du temps, de la rapidité avec laquelle il passe dans la technologie. Je me demande combien de temps me prend quand je suis au téléphone et je ne le remarque même pas. Quand elle est allée aux toilettes, je ne me suis pas précipitée pour prendre mon téléphone. J'ai compté combien de tables autour de moi étaient interrompues par une personne tenant leur téléphone une fourchette dans les mains: six.

Leçon n ° 5: Le temps passe plus lentement sans le temps passé à l'écran. C’est tellement important de plonger dans cela et de remarquer les environs; prendre du temps en arrière.

19h34: Je suis de retour à la maison. Je peux entendre un groupe de personnes faire la fête dans l'appartement ci-dessous. C’est à ce moment que je découvre un profond sentiment de solitude – comme si j’avais été enfermé dans ma maison pendant quelques jours avec un rhume. Je fais des plats. Je prends un livre. J'ai lu. Je me démarque sur le pont et regarde les gens passer. Je dépoussière ma bibliothèque. Les mouvements aléatoires semblent intentionnels. Et ça me fait me sentir mieux. Quand je lis May Sarton plus tard, elle écrit: «La clé pour être centré semble être que je fasse chaque chose avec une concentration absolue." Je le sens maintenant.

21h01: Jake est de retour à la maison. Je suis encore plus soulagé pour son entreprise sans mon téléphone. J'ai regardé de façon interchangeable Oeil bizarre et manger et boire depuis 19 heures. Je ne pense pas à mon téléphone, sauf pour de minuscules segments ici et là. Chaque fois que je ressens un besoin profond d'être connecté, je consulte mon journal. Au lieu d’atteindre les profondeurs d’Internet, j’attrape tout ce qui est à l’intérieur de moi-même. j'ai alors beaucoup de moments personnels. Mon cerveau trouve cet endroit monotone et inébranlable. Le contentement peut-être? Je sais que ça fait seulement un jour que je me sens mieux. De moins en moins nécessiteux. Moins dans la tourmente de l'identité personnelle, en quelque sorte.

Leçon n ° 7: Être sans téléphone a donné à ma vie une telle simplicité et un tel état d'esprit. Pas grand chose est compliqué ici; Je peux me rapprocher de moi-même.

dimanche

9h42: J'ai dormi dedans (partiellement pour gagner du temps d'éviter mon téléphone). Les dimanches sont difficiles sans connexion constante. Si dimanche était un orchestre, mon téléphone est le chef d'orchestre. Je me réveille et le tiens dans mon visage, vérifie les nouvelles, la météo. Je n’en suis pas fier, c’est comme ça. Tandis que la dépendance me sert, je suis soulagé aujourd’hui, j’ai tracé une ligne dans le sable. Au lieu de cela, j'ai lu. Je suis à nouveau plein d’idées. Je m'engage, chaque fois que je veux partager une pensée sur les médias sociaux, à l'écrire plutôt sur papier.

10h09: Je veux connaître les prévisions. J'ouvre les nouvelles du matin et attends patiemment que la couverture locale prenne fin. Coucher de soleil, 19h21.

10h40: Je ressens un étrange sens du mystère dû au manque de contact avec les médias sociaux. C’est un aspect privé que je n’ai pas ressenti depuis longtemps. C'est presque égoïste, je suis tellement amoureuse de ce sentiment. Personne ne sait ce que je fais et en retour, je ne sais rien de personne.

14h42: J’ai déjà fait tellement de choses aujourd’hui, c’est déjà l’asin. J'ai préparé le petit-déjeuner avec mes œufs de grange; ils étaient si or. J'ai fait l'épicerie. J'ai nettoyé notre placard avant. Savez-vous ce qu’il y a dans les placards des entrées?! Rien que de la terre et des ordures! Je suis allé à Goodwill. J'ai lavé les draps. Maintenant, je suis sale et fatigué et je veux une coupure de téléphone. Je veux un peu de cet engourdissement.

15h22: Je viens de nettoyer toute la salle de bain. Y compris les toilettes. Peut-être ai-je vraiment un problème de dépendance au téléphone. Je me sens surchargé. Tout ce que je fais devient profondément intentionnel.

15h44: Je souhaite envoyer un SMS à ma famille pour lui dire que mon appartement est le plus propre que je connaisse. Au lieu de cela, je fais le lit.

Leçon n ° 8: Quelqu'un veut-il faire quelque chose? Cachez votre téléphone.

16h15: Je suis dans la cuisine en train de regarder le mur. Je ne me souviens plus de la dernière fois où j’ai eu un apathie, avec rien à faire. Jake vient chercher quelque chose à boire. Surpris par mon néant, il demande: "Heu, Brittany, que fais-tu?" Je lui réponds que je ne sais pas, je suis debout. "Pourquoi ne vous asseyez-vous pas?" Alors, d'accord, je m'assieds.

16h45: Je veux mon téléphone. Je me sens loin, comme si je flottais. C’est cette heure de la journée. Donc, je fais un petit horaire pour moi-même. À 17 heures, je prépare le dîner. À 18 heures, peut-être me servir un verre de vin. 19 heures, je vais lire et essayer un nouveau masque facial. Je me souviens que je faisais cela à l'école primaire, dressais des listes et organisais ma soirée. Je me sens un peu innocent à nouveau.

18h30: Je remarque que lorsque je veux regarder mon téléphone, c’est un moment où je ne suis plus intéressé par quelque chose. Si je lis et qu’un passage devient trop long. Si je termine une tâche et ne sais pas quoi faire ensuite. Pendant les pauses commerciales. Un changement de scène dans un épisode de Oeil bizarre. Ce sont des pulsions automatiques. Je ne peux pas croire combien de fois par jour je dois les étouffer.

Leçon n ° 9: Je me rends compte que je dois continuer ma vie sans avoir besoin de divertissement constant, d'informations nouvelles et de soulagement de l'ennui. Je dois me déplacer plus lentement et lorsque les déclenchements du temps passé à l’écran arrivent, respirez à fond et avancez.

Lundi matin, je n’ai pas eu envie de prendre mon téléphone. J'étais plus fort – mes muscles de résistance étaient fléchis, bien travaillés. Au lieu de cela, après que mon réveil se soit déclenché, j'ai posé mon téléphone dans la cuisine et me suis préparé tout seul. Quand je suis arrivé au travail, je me suis enfin laissé naviguer. Et laissez-moi vous dire, le récompense.

En conclusion, j'ai ceci. Le nettoyage de mon téléphone tout au long du week-end était agréable. Cela m'a aidé à créer des limites pour moi-même; cela m'a aidé à comprendre quand la meilleure connexion me sert. Je crois que la communication est importante et qu'elle nous sert assez sporadiquement dans notre présent numériquement sain. J'apprécie trop mes amis (et les étrangers sur Internet). D'un autre côté, je crois que l'espace personnel, le calme et la confidentialité nous servent. Une question de détachement, d’être sorti de mon orbite de bruit, me donne l’occasion de profiter sans rien posséder du tout.

Leçon n ° 10: Nous devons observer le monde, développer nos propres opinions, prendre une profonde respiration et décider quand poser le téléphone et lever les yeux.

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Brittany Chaffee est une conteuse passionnée, une empathie professionnelle et une auteure. Au quotidien, elle est payée pour élaborer des stratégies et créer du contenu pour les marques. En dehors des heures de travail, il s’agit d’un lieu bien éclairé, d’un pain chaud et d’une bonne compagnie. Elle vit à Saint-Paul avec son chat de 80 ans, Butch. En savoir plus sur son dernier livre, Borderline, et va embrasser ta mère.

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