U+1F3E0 5 astuces de design d'intérieur pour réduire votre anxiété

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U+1F3E0 5 astuces de design d'intérieur pour réduire votre anxiété – Tendance Déco

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Les maisons peuvent avoir un effet fondamental sur la santé, de la couleur des murs au fouillis qui influence le bien-être mental. C’est dans cet esprit que nous avons réuni cinq façons de concevoir l’intérieur pour lutter contre l’anxiété et créer un environnement apaisant.

Incorporer le design biophilique

Il y a une raison pour laquelle les espaces remplis de plantes attirent autant sur Instagram - que nous le réalisions ou non, le design biophilique contribue à améliorer notre bien-être. C’est une pratique qui remonte à des milliers d’années, comme le prouvent les anciennes peintures de tombes égyptiennes et les ruines de Pompéi. Une étude de 2009 a révélé que les environnements dépourvus de nature avaient un effet négatif et que les plantes d'intérieur pouvaient potentiellement réduire le stress et même réduire les problèmes de santé.

Cela a été étayé par une enquête plus récente, qui a montré que l’interaction avec de la verdure intérieure peut réduire le stress physiologique et psychologique - preuve que vous devez remplir votre maison de feuillage.

Bannissez les couleurs induisant l'angoisse

Tons doux chez Alex Eagle, fondateur du studio Alex Eagle et directeur créatif de The Store X. Photographie: Tina Hellier

La couleur peut avoir un effet psychologique puissant. Les théories selon lesquelles le rose Baker-Miller peut réduire l'agression tourbillonnent depuis des années et, en 2013, livre Drunk Tank RoseAdam Alter a exploré l’impact de la couleur sur les couleurs, soulignant que les tests avec couvertures rouges sont plus intimidants que les testeurs verts. Les espaces de vie doivent être peints dans cet esprit, ce qui signifie qu’il faut éviter les couleurs stimulantes mentales comme l’orange et utiliser des couleurs douces et neutres qui créent un effet apaisant. Par exemple, les bleus conviennent particulièrement aux chambres. Gray peut aussi nous aider à nous détendre, mais Karen Haller, consultante en couleurs et en conception, prévient qu’une trop grande quantité peut devenir épuisante.

Obtenez votre éclairage droit

Le Studio McCleod a adopté une approche «en plein jour» pour concevoir la maison Ori - un concept de maison conçu pour améliorer le bien-être, développé par Ekkist.

Les recherches menées par l'Université de Toronto suggèrent que la lumière vive peut intensifier nos sentiments, positifs ou négatifs, et que baisser la lumière peut nous aider à prendre des décisions plus rationnelles. La lumière bleue nous rend plus alertes, ce qui en fait un bon choix pour les études à la maison, mais il faut éviter quelque chose dans la chambre à coucher où elle peut supprimer la production de mélatonine et nous empêcher de nous endormir.

Toutes les chambres de la maison Ori sont orientées de manière à maximiser le flux de lumière naturelle. Image: Ekkist

Choisir une lumière douce pour les chambres et les espaces de vie peut nous aider à nous détendre. S'assurer que les maisons reçoivent beaucoup de lumière naturelle peut également aider nos rythmes circadiens, nous aider à mieux dormir, renforcer notre sentiment général de bien-être et, selon certaines recherches, contribuer à lutter contre les symptômes de la dépression.

Embrasser le minimalisme

Minimalisme

La plupart des gens peuvent attester de la théorie selon laquelle un espace encombré exacerbe le stress et l’anxiété. Les recherches le prouvent, suggérant qu’acquérir plus de biens matériels n’est pas nécessairement une voie vers le bonheur. En réponse, de nombreuses personnes adoptent une approche minimale de leur maison, en suivant la méthode d’organisation de Marie Kondo, KonMari, et optent pour moins de meubles et de détails pour créer un espace de vie apaisant. L’architecte John Pawson, maître du minimalisme, suit cette philosophie depuis des décennies, mais pense que c’est un retour à la tradition plutôt que tout ce qui est radical. "C’est quelque chose qui existe depuis toujours", at-il déclaré. Le gardien. "Les gens ont toujours été aller de plus en plus loin dans le désert pour s’échapper." Mais aujourd’hui, minimalisme n’a plus à signifier lignes épurées et absence de décoration. Comme l’a expliqué notre collaboratrice Katie Treggiden, «Le nouveau minimalisme consiste en une petite sélection d’objets significatifs soigneusement sélectionnés».

Avoir un bon lit

Une bonne nuit de sommeil est primordiale pour le bien-être, et cela dépend en grande partie du type de lit dans lequel nous dormons. Le Conseil du sommeil affirme que des lits inconfortables peuvent réduire le sommeil d'une heure par nuit, bien que beaucoup de personnes ne fassent pas le lien. entre un manque de repos et un mauvais lit. Il est recommandé de remplacer les matelas tous les sept ans et de s'assurer que les nouveaux sont soigneusement testés avant achat - cela signifie au moins dix minutes sur le lit dans votre position de sommeil normale. Comparer les remplissages de matelas peut également être bénéfique, car différents types peuvent offrir différents avantages pour la santé.

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